লাইফস্টাইল | দ্রুত ওজন কমাতে গিয়ে ঘটতে পারে মারাত্মক বিপদ! রোগা হওয়ার আগে জেনে রাখুন কয়েকটি বিষয়

নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ৩১ মার্চ ২০২৫ ১৪ : ০৪Akash Debnath

আজকাল ওয়েবডেস্ক: স্থূলতা থেকে মুক্তি পেতে এখন অনেকেই রোগা হওয়ার চেষ্টা করছেন। কিন্তু নিয়ম না মেনে দ্রুত ওজন কমাতে গেলে বেশ কিছু সমস্যা হতে পারে। নিচে কয়েকটি প্রধান সমস্যা উল্লেখ করা হল-

১। পুষ্টির অভাব: খুব দ্রুত ওজন কমালে প্রায়শই কঠোর ডায়েট অনুসরণ করতে হয়। এর ফলে শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদানের অভাব দেখা দিতে পারে।
২। পেশী ক্ষয়: দ্রুত ওজন কমানোর সময় শরীর ফ্যাট-এর পাশাপাশি পেশীও ক্ষয় হতে শুরু করে। এর ফলে দুর্বলতা দেখা দিতে পারে এবং বিপাক হার কমে যেতে পারে।

৩। পিত্তথলিতে পাথর: দ্রুত ওজন কমালে পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

৪। ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা: দ্রুত ডায়েট পরিবর্তনের ফলে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে, যা হৃদস্পন্দন এবং অন্যান্য শারীরিক কার্যাবলীতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

৫। জলশূন্যতা: কিছু দ্রুত ওজন কমানোর পদ্ধতিতে শরীর থেকে অতিরিক্ত জল বেরিয়ে যায়, যা ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতার কারণ হতে পারে।

৬। বিপাক হার কমে যাওয়া: শরীর যখন বুঝতে পারে যে ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কমে গেছে, তখন শক্তি সংরক্ষণের জন্য বিপাক হার কমিয়ে দেয়। এর ফলে পরবর্তীতে ওজন কমানো কঠিন হয়ে পড়ে এবং ওজন আবার বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

Weight loss Obesity weight loss diet

আগের খবর

ডায়াবেটিসে মধু খাওয়া উচিত? চিনির বদলে মধু খেলে কি ব্লাড সুগার বাড়ে? জানুন আসল সত্যি

পরের খবর

সাধ করে দাড়ি রাখছেন, অথচ সারাদিন কুটকুট করে? দাড়ির যত্ন নিতে মেনে চলুন ৫ ঘরোয়া টোটকা